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嫉妬しない人の特徴は?嫉妬のメカニズムを知って上手に付き合おう

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恋愛や人間関係で、嫉妬をしてしまったことはありませんか?嫉妬している時って、気持ちももやもやしていて、いい気分ではありませんよね?本当なら嫉妬しない方が楽なんだよな…そう思ったら、嫉妬しない特徴を知って、嫉妬しない自分に生まれ変わりませんか?嫉妬のメカニズムと上手に付き合う方法を伝授します。

どうして嫉妬をしてしまうの?

まず、どうして嫉妬をしてしまうのかを考えてみましょう。嫉妬には、「独占欲」が原因の場合と、「ネガティブ」が原因のばあがあります。独占欲の場合は、恋愛でとっても多いパターン。「どうしてあの子と仲良くしているの?」「他の男となんでしゃべる必要があるんだよ」など、恋人だからこそ生まれる嫉妬心が独占欲のパターンです。

ネガティブパターンは、同性に向けての気持ちがほとんどです。自分よりもかわいくない子が先に結婚したり、異性にモテていたり、納得できないことが嫉妬につながるのです。このメカニズムを知らずに嫉妬をしない人になろうとしても、かえって嫉妬心をあおってしまう結果になるんですよ。

嫉妬をしない人の特徴は?

それでは、嫉妬をしない人の特徴を見てみましょう。嫉妬しない人って、どんな考え方をしているのか、考え方を真似するだけでも、気持ちの整理がつきやすくなります。嫉妬しない人になるために、一緒に勉強していきましょう。

自分は自分だと思っている人

嫉妬をしてしまう人は、他の人に流されてしまう傾向があります。反対に嫉妬をしない人は、自分は自分!としっかり軸を持っています。誰がどうなっても、自分のペースでやって行こう、焦ってもいいことがない!と割り切っているのです。嫉妬をしてしまう人は、自分の軸がぶれてしまって、他の人に振り回されることが多いんです。

嫉妬をしない人は、嫉妬をしている時間さえもったいないと思っていて、嫉妬するくらいなら、自分の時間を充実させたいと思っています。嫉妬しない人になるためには、自分のペースを乱さないようにして、自分の軸をぶらさないように心がけてみましょう。

浮気したら別れる覚悟ができている

もしパートナーが浮気したら、即効で別れる覚悟をもっている人は、嫉妬しない人なんです。浮気されてまでも一緒にいる価値なんてない!と思っています。嫉妬をしてしまう人は、浮気をされても、「私が変わればどうにかなるんじゃないか」「浮気を我慢すれば大丈夫」と、我慢ばっかりしているんです。

その我慢がストレスになって、嫉妬がどんどん大きくなっていくんです。先ほどのネガティブの嫉妬心が出ている状態です。嫉妬しない人は、もし浮気をされたら、別れる覚悟をもっていて、どんなときでも自分のペースを乱さない特徴があります。もし嫉妬しない人になるためには、相手の気持ちを優先するのではなく、自分の気持ちを大切にしてくださいね。

嫉妬しても無駄と思っている

嫉妬しない人は、「嫉妬をしても相手の気持ちは変えられないし…」と割り切っている、さばさばタイプが多いです。どんなに嫉妬しても、相手の気持ちが変わってしまうときは簡単に変わることを知っています。嫉妬をしてしまう人は、相手の気持ちをどうにかしようとした結果、どうにもならないと感じたときに、嫉妬をしてしまいます。

嫉妬をしない人になるためには、どんなに嫉妬をしても相手の気持ちを変えることはできないと思っています。嫉妬しても疲れるし、何を言っても人の気持ちをしばることはできないんだと思うことで、嫉妬しない人になることができちゃうんですよ。

嫉妬をしないために必要なこと3つ

嫉妬をしない人の特徴がわかったところで、嫉妬をしないために必要なことを3つ伝授します。今嫉妬体質でどうしていいかわからない!そんな人は、これからお伝えする3つのことをしっかり守るだけで、嫉妬しない人に向かって一直線!どんなポイントがあるのか要チェックです。

自分の時間を優先にしよう

どんな状況であっても、自分の時間を優先するようにしましょう。嫉妬をしやすい人は、自分の時間よりも、相手の時間を優先に考えていることがほとんどです。自分の時間を少し犠牲にしても、うまく時間のやりくりができる器用さもあって、相手の予定に自分を合わせてしまうんです。

相手に合わせていると、気持ちに温度差が出てくると、「私はこんなにしているのに」と相手に対して不満が出てきます。これだけしているのに!と思う時点で、立場が平等ではありません。相手がどんな動きをしても自分の時間を優先にしていると、相手に変な期待をもたなくなるので、嫉妬しない人になる第一歩になりますよ。

今あなたがしたいことを優先して、相手の状況に振り回されないように少しずつ頑張ってみましょう!

気持ちを素直に伝えてみよう

何をどう頑張っても嫉妬をしてしまう。そんなあなたにおすすめの方法は、気持ちを相手に素直に伝えてみましょう。そのときは、相手を責めるように言ってしまうと喧嘩になるので、「〇〇がかっこよくて、他の子にとられるのが嫌なの」とかわいい感じで伝えてみましょう。

そうすると、相手も責められている感じがないので、「そんな気持ちにさせていたんだな」と思ってもらいやすくなります。どうしてそんな気持ちになるの?と会話が進んでいくので、不安な気持ちを相手に伝えることができます。素直に不安な気持ちを伝えて、嫉妬の原因を1つずつなくしていきましょう。

相手に気持ちを伝える時は、絶対に相手に伝えることを意識してくださいね。文句を言う、不満をぶつける形になると、喧嘩になって、そのまま険悪なムードになってしまいますよ。

時間の経過を待つ

嫉妬をすると、そのときは怒りと悲しみと不安といろいろな感情が出てきますよね。もちろんその感情は今のあなたの正直な気持ちです。ですので、その気持ちを無理矢理抑えなくていいんです。その代わり、時間が経つのを待ってみましょう。嫉妬に関わらず、イライラしたときって、時間が経つと意外と落ち着くことってありませんか?

時間が解決するとはよく言ったもので、嫉妬も時間が経つと感情が落ち着いてくるのです。感情のままに嫉妬を相手に伝えてしまうと、簡単に喧嘩になってしまいます。嫉妬が原因で別れてしまうカップルは、その場で感情を爆発させていることがとっても多いです。

時間の経過を待つときは、ふて寝したり、食べたいものを食べたり、自分の自由な時間にすることがおすすめです。ちなみに筆者はごろごろしてスマホをいじったりして、気持ちが収まるのをやっていますよ。

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もし嫉妬してしまったら…嫉妬からの回復方法

何をしても嫉妬するの、どうしたらいいの?頑張っても嫉妬してしまってどうにもならないときってありますよね。もし嫉妬してしまったときは、どうやって回復したらいいのか、知りたいですよね。嫉妬から普段のあなたに戻るための回復方法を伝授します。これを知っているだけで、嫉妬と上手に付き合っていくことができるようになりますよ。

友達に愚痴ってみる

やっぱり気の合う友達に愚痴ってみると、気持ちがすっきりするものです。自分の気持ちを分かってくれて、イライラした気持ちも収まってきます。こんな嫉妬するのは私だけなの?と思うと、他の人の意見も聞きたくなってきませんか?嫉妬しない人になるために、どうにか自分の中で解決しようとしてしまいがちですが、どうしても嫉妬してしまうのであれば、友達に愚痴るのは効果的です。

友達に愚痴ることで、今まであなたが見えていなかった見方や意見をもらうことができます。「そんな考え方もあったんだ!どうしてそう思うの?」と思った経験はありませんか?新しい切り口が見つかると、気持ちもどんどん楽になっていきます。そして、嫉妬に対してどのように消化していいかヒントを得ることができるんですよ。

不満をパートナーにぶつけてみる

喧嘩してもいい!不満をぶつけてみる方法もあります。ただし、不満をパートナーにぶつけるときは、喧嘩になる危険もありますし、リスクが大きいです。「私の彼はどんなことでも理解しようとしてくれる」と信頼があるのであれば、思いっきり不満をぶつけることも有効です。

そして不満をぶつけると、相手からも不満が出てくる可能性が非常に高いので、あなた自身も相手の不満に対して「ここは直していくよ」と譲歩する部分をしっかり伝えましょう。あなたの不満だけをぶつけて、相手の不満を受け入れないと、関係にヒビがはいってしまいますよ。

今の恋人だけじゃないと思ってみる

恋人と付き合っていると、「この人しかいない!」と思ってしまいますよね。それだけ好きな証拠ですし、相手のことを大切に思っているからこその気持ちです。ですが、あなたが相手のことを大切に思っていても、嫉妬させて不安にさせるようなことをしている相手は、本当にあなたのことを想っているのでしょうか?

もしかしたら、別れたら次の恋愛にいけばいいし…と軽く考えている可能性もあります。もしものときのために、「恋人は今の人だけじゃない」と思うようにしてみましょう。もちろん今の相手のことが好きな状態では、他の人に目を向けられないのはわかります。

ですが、嫉妬させるような相手に真摯に向き合う必要はありますか?「私だって次の人いるもんね~」くらいの軽い気持ちで、恋人は今の人だけじゃないと思うようにしてみましょう。そうすると、嫉妬からうまく回復することができますよ。

嫉妬しないためには気持ちをすっきりさせよう

嫉妬しないためには、やっぱり気持ちをすっきりさせることが大切です。そして、自分のやりたいこと・したいことを優先して、自分を大切にすることが、嫉妬しない人への近道です。もし、嫉妬しない人になって楽になりたいと思うのであれば、自分を優先にして、心配なことは相手を責めないように伝えて、お互いの気持ちをすり合わせていくようにしてみましょうね。

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