彼氏・彼女の作り方

病み友に出会うならなりすましに気を付けて!気持ちが分かる人の探し方

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人間関係やこれからのことに希望が持てなくて、病んでしまうことってありませんか?そんなときに心の支えになってくれる人が、「病み友」なんですよね。病み友と会うのはいいのかな?気持ちを分かってくれる人の探し方ってどうしたらいいの?などなど、聞きたいけれど他の人に聴けないことをお伝えします。

病み友の種類をおさらい!

まずは病み友の種類についておさらいしておきましょう。病み友というと、どうしても自分が今病んでいることだけを考えてしまいますが、いろいろな病み友の種類があって、その種類によって接し方が違うこともあるんですよ。ここではまず病み友の種類を知ることで、病み友の幅を広げるきっかけにしてほしいと思います。

恋愛で病んでいるパターン

恋愛で病んでしまっているパターンが挙げられます。恋愛で病んでしまっている場合、どのようなことが起こっているのかというと、

  • 彼氏(彼女)から連絡がこない
  • 好きかどうか分からない
  • 振られてしまって立ち直れない

など、マイナスになっていたり、これからいい人が見つかる気がしない時に、病んでしまうことが多いです。恋愛関係で病んでいる場合は病み友が見つかりやすいですが、状況が似ている人を探すことが大切です。恋愛経験が少なくて、気持ちを分かってくれない人に話しても、分かってもらえないことも…。

筆者も恋愛で病んでしまうことはよくあります。「どうして連絡がこないの?」「どうして他の人と楽しそうに話すの」「勝手に当たりついてこないでよ」と思います。恋愛で病むと本当に何もしたくなくなりますよね。恋愛で病んでしまうことが嫌で、恋愛をしない人が増えているのが、現代の問題点でもあります。

職場・仕事・学校で病んでいるパターン

職場や学校の人間関係で病んでしまっているパターンもあります。身体の疲労は寝れば何とか乗り越えることもできますが、人間関係は寝ても治らないエンドレスな問題です。そのため、1回病んでしまうと、ずっと嫌な人のことを意識してしまったり、心のバランスを崩してしまうことさえあります。

仕事の内容で病んでいる人もいます。頑張っても評価してもらえない、仕事をこなしても生活が楽にならないなど、「何のために仕事をしているんだろう」と病んでしまうんですよね。不景気で何をしても生活が楽にならないと、仕事の意味さえを分からなくなってしまいますよね。

人生そのものを病んでしまっているパターン

仕事に就きたいけれど見つからない、このまま生きていても希望がないなど、人生そのもので病んでしまうこともあります。本当に生きていることがめんどくさくなってしまうんですよね。ですが、この状態が長く続くと、最悪の場合自殺をしてしまうこともあります。どうにか回避するためには、病み友の存在が重要になってきます。

病み友は、一緒にいるといつまでも病みから解放されないという声もあります。しかし、病み友と繋がることで、心のゆとりができて、気持ちを分かってもらえる人がいる安心感が出てきます。病み友でもあなたにとっては大切な友達ですので、無理矢理病み友をやめることはしなくても大丈夫ですよ。

病み友の気持ちを分かってくれる人の探し方やポイント

病み友を作っていいのは分かったけれど、病み友の気持ちを分かってくれる人のポイントはどこにあるのか気になりますよね。次に、病んでいる気持ちを分かってくれる、病み友を探すポイントをお伝えします。コツがわかると、あなたの気持ちを分かってくれる病み友が見つかるかもしれませんよ。

同じ境遇に陥っている人を探す

病み友に大切なことは、同じ境遇に陥っている人を探すことが大切です。同じ境遇に陥っている人を探すことのメリットは、

  • あなたの気持ちを理解してくれる
  • 病み友の存在が心の支えになる

2つを見てみると、あなたの存在を認めてくれる人が本当の病み友なのです。「病み友なんていてもいなくても変わらないんでしょ」と思う人もいますが、実はあなたの心を癒してくれる存在なんですよ。

同じ境遇に陥っている人の話を聞くことで、「同じことって他の人にも起こっているんだ」と理解することができて、ちょっとずつ安心することができるんです。だからこそ、病み友の存在は大きくて、なくてはならない存在になっていくんですよ。

病んでいるときを乗り越えた人に話す

病んでいる状態から、どうにかして抜け出した人もいます。同じ境遇の人を探しているうちに、病んでいる状態から抜け出した人と出会うこともあります。その人も病み友の1人です。

  • どうやって病み期を抜け出したのか
  • 希望を持つためにはどうしたらいいの?
  • 話を聞いてもらう時間を作ってもらえる

など、これからのあなたにとって有益なことをたくさん伝授してくれる人なのです。病み友と聞くと、お互いに病んでいる人に見えてしまいますが、実は病んでいるところから乗り越えた人も、大切な病み友なんですよ。

とにかく気持ちを分かってくれる人と接点を持つ

病み友を作るうえでとにかく大切にしてほしいのが、「気持ちを分かってくれる人と接点を持つ」こと。どんなにたくさんの病み友がいたとしても、あなたの気持ちを理解してくれる人でなければ、病み友を作るメリットはゼロになってしまいます。ですので、とにかくあなたの気持ちを分かってくれる人と、接点を持つようにしましょう。

あなたの話をとにかく聞いてくれる人もいます、同じ境遇で乗り越え方を教えてくれる人もいます…。あなたのことを否定しないで理解してくれる人が、あなたにとって相性が合う病み友になります。ぜひ頭の片隅に入れておきましょうね。

病み友サイトで出会うのはアリ!?

病み友を探したいけれど、病み友サイトという病み友限定のサイトがあります。ここでは病んでいることを書き込むことができるのですが、あまりに病みすぎていて、病み友と直接会えるチャンスを探している人も。病み友サイトで出会うのは危険?安全?アリなのかナシなのか、疑問に迫ります。

男女のトラブルに発展する可能性がある

病み友サイトでは、相手が男性なのか女性なのかがはっきりしません。たとえあなたに女性ですと言っていても、実際に会ってみたら男性だったなんてことも…。そうなると、男女のトラブルに発展してしまう結果になって、さらに病んでしまうことも…。人を信用できなくなって、心の傷も負って…。そんな思いはしたくないですよね。

ですので、もし直接会いたいと思っても、まずは掲示板でやり取りをするようにしましょう。サイト上でやり取りしている分なら、身元を明かさない限りあなたに被害が及ぶ心配はゼロに近いです。特に女性の方は気を付けて頂きたいポイントになっています。

気持ちを分かってくれない人であることも

病み友を探す理由として、自分の気持ちを分かってくれる人を前提をしていることが多いと思います。ですが、実際に心の内を打ち明けたら、「そんなこと大したことないよ」と言われてしまうことも…。気持ちを分かってほしくて、共感してほしくて病み友を探そうとしたのに、これでは余計に病んでしまいますよね。

病み友サイトには、あなたの気持ちに寄り添ってくれない人もいます。ですので、気持ちを分かってくれる人を掲示板でのやり取りで見極めることが大切なのです。だからこそ、いきなり直接の連絡先を交換しない方が安全なのです。

会う時は人目に付くところで会おう

病み友サイトでやり取りをしていたら、意気投合して直接会うこともあります。そのようなときには、人目に付くところで会うようにしましょう。人目に付かない所というのはどのような場所なのかというと、

  • 相手やあなたの家
  • カラオケボックスやマンガ喫茶などの密室
  • 相手の車の中

これらは何か危ないことがあっても、逃げることが難しい場所なのです。病み友掲示板では意気投合して安全と思っている人でも、実際に会ってみたら…なんてこともあります。どんな状況になっても身を守れるように、ファミレスなど他の人がいる場所に行くように心がけてみましょう。

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無理しないで!病んだ時にしていいこと

病んでいるときって、本当に辛いですよね。自分なんていなくなってもいいんじゃないか…と思うこともありますよね。そう思っているときに、してもいいことがあるんです。病んでいると「さぼっている」と周りから言われて困ってしまったり、何も役に立っていないことを責めてしまう人もいます。病んでいる時は、無理する必要はないんですよ。

とにかく寝る

病んでいる時はとにかく寝ることが大切。睡眠を取ることで脳が休まって、回復を促してくれる効果が期待できます。もし府民気味になっているときは、目を閉じるだけでも脳は休まります。目から情報を入れないだけで、脳は寝ていると勘違いするので、身体も心も休めることができるんですよ。

寝ているとだらけていると思ってしまうかもしれませんが、病んでいるときは自分のしたいことをして、心と体の回復に努めましょう。

食べたいものを食べる

食べたいものを食べてストレスを発散することで、病んでいる状態から抜け出しやすくなります。食べるのを我慢するのは、睡眠を我慢することと変わらず、心と身体に無理がかかってしまいます。甘いものでもしっかりしたご飯でもいいので、食べたい物を食べるようにしましょう。

食べるときはよく噛んで食べることで、内臓にかかる負担を減らすこともできるので、ぜひ実践してみてくださいね。

何もしないでぼ~っとしている

何もしないでぼ~っとしていてもいいんです。病んでいる時は、無理に動こうとしなくてもいいんですよ。漠然とぼ~っとしているものいいですし、テレビを見ながら何となく時間を過ごす、これでいいんです。ここで無理に動いてしまうと、せっかくあなたの心が安定してきたとしても、また病んでしまう原因になります。

ぼ~っとすることが悪と思っている人もいますが、そんなことはないですよ。病んでいるときは、「もう少し休んでね」という合図。無理しないで休みましょうね。

病み友と気持ちを共有して楽になろう

病み友は、あなたと気持ちを共有して、心を楽にしてくれる大切な存在です。病み友とはまずは掲示板などでやりとりをして、この人なら大丈夫と思ったら、直接会ってみるのもアリですよ。病み友はあなたにとって大切な存在ですので、ぜひ気持ちを分かってくれる人に出会って、楽になってくださいね。

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