彼氏・彼女の作り方

【どうやら私の彼氏モラハラっぽい?!】モラハラ彼氏の特徴と対処法

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テレビ番組の特集で彼氏との問題が特集され自分の彼氏と照らし合わせたとき、言動がおかしいと思ったことはありませんか?!また、男性も歴代の彼女との恋愛を振り返り大揉めして恋愛が終わるというパターンが多くないですか?!誰しも「自分は違う」と思いたいけれど、モラハラされている(している)かもしれないと思ったらそこで流さず考えてみるべきです。今回はモラハラ彼氏の特徴や対処法などについて詳しくご説明します。

モラハラとは

モラハラ(モラルハラスメント)とは、言葉や態度で相手を追い詰め精神にダメージを与える嫌がらせをいい、フランスの精神科医が提唱した造語です。モラハラを行っている側に悪気はないのですが精神的な暴力によって被害者に自己嫌悪や自己否定に陥らせ支配関係を作るのが特徴です。なかには暴力(DV)が伴うこともあります。

事例

彼氏のモラハラがもはや当たり前の行為になっている人は自分がモラハラを受けていることすら気づいていないかもしれません。日常生活でよくあるカップルのやりとりをご紹介します。

仕事に出た彼氏から連絡があり忘れ物を届けることになりました。電話口で「お前が用意してくれなかったから忘れ物をした」と叱られ「早く持ってきて」と急かされました。私は職場に遅刻する旨を伝え指定された場所まで忘れ物を持って行ったら職場の後輩社員とお茶をして待っていた彼氏に「遅い」と怒られとっさに謝った私を見て後輩社員がニヤニヤしてしていました。

おそらく待っている間に私との関係を話していたのでしょう。持ってきたお礼もなく後輩の前で侮辱され恥ずかしい思いをしました。

交際が長くなると彼氏に私物化されることがあります。特に同棲をしている場合は家政婦のような扱いを受けます。自分の都合で彼女を振り回し「できない女」を自覚させる、これはモラハラです。

私たちカップル主催の合コンを開いたのですが、何故か男性側の反応がいまいちで一次会でお開きになってしまいました。その後彼氏は私の存在がないかのような態度、理由を聞いても無視して目すら合わせてくれません。舌打ちをした後、男友達を引き連れ飲み直しに行ってしまいました。

しばらく経って何事もなかったかのようにデートをしましたが、合コン後に無視をされた理由を聞くと「女性のレベルが低く友達に悪いと思ったから」「格好がつかなかったから」だそうです。重ねて「そんな恥をかかされても付き合ってあげている自分に感謝するように」と言われました。

彼氏が急に怒り出したり無視をしたりするという経験はありませんか?!他人の前であえて辱める行為は対等に交際とは言えません。

彼氏とはお財布が一緒になっている状態が何年も続いています。デート代以外の出費も共通の財布から捻出しているような気がして彼氏に問い詰めたら税金の支払いなど自分の生活費に充てていたことが判明しました。やめるようお願いしても「どうせ結婚するのだから」が口癖になってしまいました。平等でないのは明らかだけれどそれを上手く伝えることができません。

結婚もしていないのにパートナーのお金を私物化する行為、これは経済的なモラハラです。

誕生日プレゼントに彼氏の好きなブランドの時計を購入し渡したけれど喜ばれるどころか「なぜ聞かずに買った」と怒られました。誕生日を台なしにしてしまい申し訳ない気持ちから謝りましたが、その出来事がきっかけで事あるごとに「気が利かない女」と言われるようになりました。そう言われないよう、自分のせいでデートが台無しにならないよう気を使い、知らないうちに彼氏の機嫌をとって怒らせないことに幸せや安心を感じるようになりました。

ふたりの関係や喜びのベクトルがおかしいことになっていますよね。

上記の事例から、モラハラとは暴言を吐かれたり無視や舌打ちなど態度で追い詰めたり脅されたりする行為であることがわかります。次の項目でもう少し詳しく見ていきましょう。

私の彼氏モラハラっぽい?!モラハラ彼氏の特徴

男性の方もご自身に当てはめてみてください。

  • 交際当初はとても優しかった
  • 賢い
  • 実はビビリくん
  • 外面がいい
  • 自分が大好き
  • 自分は与える側でないといけない
  • 気分によって考えが変わる
  • 束縛する傾向
  • 父親が強い家庭・親が子どもに甘い家庭
  • 仕事や人間関係でストレスを抱えている

交際当初はとても優しかった

モラハラ彼氏は警戒心が強いので自分にとって有益な女性かどうかを見極めるまでは心を開きません。だからかけ引き中や交際が浅い頃は素晴らしい男性を演じ「こんな彼氏を持てて幸せ」を実感させます。その間に交際している女性がどのくらい意のままにできるか量り、ある程度わかった頃突然本性を出します。好青年の彼氏が豹変したら彼女はなにが起ったかわからず、まずは自分が悪いことをしたと思って謝りますよね。

賢い

学歴などではなく頭の回転が早いという意味です。2つ3つ先を読んで自分が優位になれるよう言葉巧みにパートナーを誘導するので、自分に非があってもパートナーに謝らせることができるのです。自分を正当化させるために嘘をつくし場合によってはかわいそうな人を演じ(被害者面)ます。

実はビビリくん

パートナーに対して強く出ますが、実は相当なビビリくんが多いです。だから芯の強い女性に近づこうとしない、観察し揺さぶって意のままにできる相手を吟味してから恋人候補にするのです。

外面がいい

モラハラ彼氏は自分が他人にどのように思われているかとても気にします。だから礼儀正しく好青年、絵に描いたような素晴らしい人を演じるので、本当の彼を知らない人からは高い評価を得ています。だから付き合いが浅い相手に下手に彼氏の愚痴を言ったら「こんなに素敵な彼氏がいるのに贅沢」と逆に彼女が批判されることがあります。

自分が大好き

モラハラ彼氏は自分を誇大評価する傾向にあります。例えば希望通りにならなかった就職について「こんな場所でくすぐっている人間ではない」「上司が悪い」など今この立場なのは自分のせいではないことをが示しパートナーにも理解を求めます。ときには自分が優位に立つために他人にはわかり得ないような嘘をつくこともあります。たとえば「親が国会議員の〇〇と友だちだからいつでも私設秘書になれる」など特別感を示すのです。見た目好青年なので多くの人が信じてしまいますよね。

自分が与える側でないといけない

パートナーに対していつも優位でいたいので「色々な女性から誘われているけれど、君と交際してあげている」など恩着せがましい言動が目立ちます。もちろん別れるときも自分主導、パートナーから去るようなことは許せません。

気分によって考えが変わる

事例にも挙げましたが「好きなブランドはこれ」と言っていたのに突然好みや考えを変えます。もちろん考えを変えたことで不具合が生じますが相手に強引に責任をなすりつけ、反応や困る様子を見て楽しみます。

束縛する傾向

すべてのモラハラ彼氏に当てはまることではありませんが、パートナーを束縛する人もいます。異性が来るような飲み会に限らず、女子会への参加すら良く思わない、自分中心に生活をしてほしいと考えているからです。自分が遊びに行くのはいいけれどパートナーはダメという矛盾した考えを持っている男性もいますよ。

父親が強い家庭・親が子どもに甘い家庭

幼少期から亭主関白な父親を見てきた男性や、望むものを親が与えてきた家庭で育った男性はモラハラをする傾向にあります。努力しなくても思い通りになってきた環境で育ったのですからそれが当たり前になっているのです。また育児放棄など、特殊な家庭環境で育った男性にもモラハラは見られます。

仕事や人間関係でストレスを抱えている

社会人になれば仕事上のトラブルを抱えたり多くの人の前で叱責されたりすることは当たり前ですが、その状態が日常である場合は相当なストレスになっています。本当ならそういったストレスを与えている相手にぶつけたいところですが、外面がいいモラハラ彼氏は自分にたてつくことがない、ある意味信頼できるパートナーや母親にぶつけるようになります。

モラハラ彼氏か診断してみては?!

自分の彼氏がモラハラ彼氏の特徴にバッチリ当てはまっているのだけれど、認めたくないと考える場合は客観的な立場になって自分の彼氏がモラハラをしているか診断してみましょう。検索エンジンで「モラハラ 診断 診療内科」などのキーワードを入力し心療内科のホームページを開くとセルフで診断できる場所があります。

どうしてモラハラをするの?!

パートナーは大切な存在のはずなのに、どうして傷つけるような行為をするのでしょう。

  • 意のままにしたい
  • 「好青年」の反動
  • 家庭環境

賢くこれまで順風満帆に生きてきた男性は自分の行動が正しいと思っています。だから思うようにいかなかったり恥をかかされたりした場合は相手を攻撃します。ただ、賢く世間体を考える男性は暴力は良くないし自分の立場を悪くすることを知っているので、精神的に相手を追い詰めるのです(男性によっては暴力も伴います)。

モラハラをする男性は賢いということを前述しました。周りから高評価を受けるために職場や友だちの前では様々なことを我慢したり無理したりしていい人を演じます。その反動で自分が安心できる相手(感情をぶつけても自分を大切に想ってくれる)に強くあたってしまいます。母親にはパートナー以上に強いモラハラをする傾向がありますよ。

また亭主関白な父親だったりワガママが通ったりするような家庭環境で育った場合は支配できる世界においては「自分を中心に回っている」と思っているしそれを貫きます。

上記特徴やサイトなどでセルフ診断をしてみて「私の彼氏モラハラっぽい」と思ったらその行為が悪化する前に対処しなくてはなりません。

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モラハラは治るのか?!

人前で恥をかかされ言葉で傷つけられたり無視をされたりするようなモラハラを受け続けても彼氏のことが好きと言えますか?!そのモラハラを指摘し、こちらの気持ちを伝えたら彼氏の態度は治ると思いますか?!モラハラは特徴でもご説明しましたが生まれ育った環境が影響しているので治るのは難しいと考えます。

ただ、診断から行為が軽度だと判断できるなら指摘し改善させ交際を継続する価値はあるかもしれません。方法をご紹介します。

  • 本人が自覚する
  • 事の重大さに気付かせる

本人が自覚する

モラハラ彼氏は自分がパートナーに対して言葉や態度で暴力をふるい傷つけているとは思っていません。自覚できないのはパートナー自身もそれを許して指摘せず流しているからです。まずは彼氏がモラハラをした瞬間に「これモラハラだよ」と指摘することから始めましょう。彼氏は反論するでしょうが、その行為によって自分はとても傷ついているということを話したら軽度のモラハラをしている男性は自覚し意識するはず、特に亭主関白タイプの男性は自分のパートナーを幸せにできていないことに嫌悪感を覚えるはずです。

事の重大さに気付かせる

「このままモラハラが続いたら交際はできない」と別れる意思を示し事の重大さに気付かせましょう。また、彼氏の親しい人を巻き込めるなら巻き込み「改善しないと格好が悪い」といった事態に持ち込みましょう。親しい人の協力が無理なら心療内科などを受診し診断書をもらってくるなどして「あなたの行為はパートナーの心を傷つけている」を明確に示します。

指摘しても「俺が正しい」と言い張ったりそれを示すために嘘を上塗りしたりするような男性なら、どんなに付き合いが長くて結婚を約束していても、またお金を貸していてもこの機会に縁を切るべきです。

別れたいのに別れられない理由

モラハラされ別れたいと思ってもその行為以外は何の問題もないし、好きで一緒にいるわけですから情というものもあり言い出せない人もいますよね。また別れたいと話を切り出しても優しく言いくるめられると別れられない人もいます。

しかし、どんなにハイスペックで養う力があってもモラハラを受け続ける生活を一生送ることができますか?!「私のことが好きだから、私のためを想ってするのだ」「本当はいい人だから」これは正常性バイアスといって自分にとって都合の悪い状態に蓋をして見えないようにし「自分は大丈夫」と過小評価しているにすぎません。別れたいのに別れられない理由は正常性バイアスという精神状態だからですよ。

日本はモラハラへの対策が遅れている

家庭内や職場でのモラハラを訴える声が増えてきましたが、日本ではDVに比べると件数は圧倒的に少なく法整備が遅れています。モラハラは刑法にある侮辱罪が適用される可能性がありますが、モラハラを受けた現場を録画したり細かくメモを取ったりするなどの準備をして弁護士を雇い法廷で戦うほどの経済力や忍耐力があるでしょうか?!そこまでする必要はないと多くの人が諦め我慢しているのではないでしょうか。

よく考えたら「どうして我慢していたのだろう」と思うはず、しかしモラハラありきが当たり前の関係になると(正常性バイアス)わからなくなります。それを防ぐためにも「私の彼氏モラハラっぽい」と感じた時点で対処しなくてはなりません。はっきり言うと潔く別れるべきです。

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対処法

身近な人に相談する

モラハラと診断するのが怖かったり認めたくなかったりする気持ちはわかりますが「彼氏モラハラっぽい」と感じた時点で信頼できる友だちに話すことが大切です。自分の恋愛が幸せなものではないことを親友に知らせるのはプライドが許せない方もおられるでしょうが、客観的な意見を聞いて目を覚ますべきです。

強く出てみる

これは私自身が過去に交際していた男性とのケースです。前の項目で「実はビビリ」という特徴をご紹介しましたが、理不尽な言動に対してこれまで悲しんだり謝ったりしているなら勇気を出して強く出てみてください。彼を強く睨みつけ大きな声で反論したら驚くはずです。私の場合はこの出来事がきっかけで彼氏がモラハラを自覚するようになりました。ポイントは感情的になるのではなく客観的な事実を突きつけることです。もしも頭が真っ白になって言葉が見つからなくなったときは相手の言葉をオウム返ししてみてください。

私は結果としてお別れしたい旨を告げ揉めに揉めまくった後に別れることができましたが、自分が強く出ることでモラハラがマシになることを学びました。もしも反論したことで彼氏の手が出たならDV決定、決断のきっかけですよね。男女間で様々な犯罪が起こっているので警察の方も放置せず動いてくれます。

心療内科を受診する

自分がモラハラを受けていることを認めたくないけれど交際が苦痛と感じるなら心療内科を受診し相談してみてください。専門医に診断してもらうことで自覚できるし、ケースごとのより良い対策を講じてくれるでしょう。場合によっては前の項目でも触れましたが診断書を書いてくださることもあります。

綺麗に別れたいならポイントを押さえた別れ話をする

私物を整理する

別れる前に彼氏の部屋にある物をさり気なく引き取り自分の部屋にある彼氏の物も彼氏の家に戻しておきます。卑猥な画像を撮らないのが恋愛の鉄則ですが、もしもそういった画像が彼氏のスマホに入っている場合は可能な限り消去しておきましょう。

人の目につく店で別れ話をする

別れたくても別れられない状況を作られるなら、こちらが有利になる場を設けます。モラハラ彼氏はプライドが高いので恥をかきたくありません。だからあえて人の目につく場所を選んで別れ話を切り出します。感情的になると周りに声が漏れる、他人には素晴らしい男性を演じているので紳士的に応じるしかないのです。たとえ声を荒げられてもこちらが冷静を保つことで、その空間でのモラハラ彼氏の立場が余計に悪くなります。他人の目にさらされ格好が悪い、そうなると別れを素直に認めそそくさと店を後にするかもしれませんよ。

彼氏を悪者にして別れない

言うことを決めておく

モラハラ彼氏は頭の切れがいいので言葉巧みにあなたを言いくるめるでしょうから、伝えたい内容を予め決めて頭で整理してから彼氏と会う約束をしましょう。どんなに説得されても一度決めたことは妥協せず貫きます(妥協案を出した時点で彼のペースに持って行かれますよ)。

恨みをかわない言葉を選ぶ

別れ話を切り出すときはどんなケースでも同じですが、相手に恨みなどを抱かせてはいけません。ポイントは「あなたが悪い」と言うのではなく「自分に非があった」「このまま交際を続けても結婚はない」を明確に伝えることです。ある程度の年齢に達したら結婚を念頭に置いて交際するもの、だからこのまま交際を続けても結婚がないとわかれば静かに引く男性もいます。

私がモラハラ彼氏と別れる際に揉めに揉めた理由は車内でふたりきりで話し、彼氏を批判したからです。大喧嘩になり周りを巻き込んで友人たちに迷惑をかけました。別れた後も性生活を暴露されたり職場関係の人に悪評を流されたりし、多くを失いました。

お礼を言って去る

羞恥心から彼氏の方が先に店を出るケースもありますが、彼氏が去る気配がないときは用件を伝え終えたらこれまで交際してくれたことへのお礼を言って伝票を持って去りましょう(お茶代はこちらが持つ)。

モラハラ彼氏と別れた後の対処法

最後にモラハラ彼氏と別れた後の対処法についてご提案します。別れたくても別れられない人の特徴は、別れたのにズルズルとモラハラ彼氏のペースにハマってしまうからです。

  • アドレスを消す
  • SNSを消去する
  • 物理的に会わない環境を作る
  • 同じオーラを出さない

アドレスを消す

モラハラ彼氏や友だちのアドレスを一掃しましょう。なかには友だちとして失うのが惜しい人もいるでしょうが、ふたりの関係を結びつける相手とは連絡を絶たなくてはなりません。

男性は終わった恋愛を美化する傾向があるので、しばらく経つと連絡をしてくることがあります。登録していない電話番号からの着信やメッセージがあっても反応せず無視しましょう。友だちを介して「反省している」「改心した」などと言ってきても反応してはいけません。

そして、彼氏から誹謗中傷を受けても反応せず無視します。リベンジポルノなどあまりに酷い場合は警察に相談しましょう。

SNSを消去する

未練があるほど元カノの現在を知ろうとしますがSNSなどを通して彼氏に自分を見せたり行動範囲を知らせたりすることはしません。これまで撮り貯めた画像や友だちとのやりとりが消えるのは悲しいけれど、モラハラ彼氏との縁を切ることを優先させましょう。

物理的に会わない環境を作る

職場や取引先などどうしても会ってしまう環境の場合は割り切り仕事上での相手として対処しましょう。また、なるべく通勤時間をずらすなどして顔を合わさない工夫をします。いやがらせを受け精神的に苦痛を感じる場合は上司や人事などに相談し部署を変えてもらったり第三者を通じて注意してもらったりしても良いですが、これは最終手段です(なるべく自尊心を傷つけないようにする)。彼氏から意図的に会うよう仕向けられ「心を入れ替えた」と説得されてもその言葉は無視し復縁には応じません。

まったく別環境の場合(職場が異なるなど)はふたりでよく行ったお店や街にはもう行きません。ひとり暮らしをしている場合は思い切って引越しましょう。

同じオーラを出さない

モラハラを受けた経験がある女性は次の彼氏にもモラハラを受けてしまうことがあります。同じ轍を踏まないためにも相手がどんなに優しく接してきても平等な立場を貫き、強さを示すとモラハラをするような男性は近づいてきません(芯の強い女性にはモラハラできないから)。

モラハラ彼氏に対して強く出ることで一時的にモラハラが治ることがあってもタイミングを見計らって必ず立場を戻します。モラハラ以外は好条件の男性であっても「彼氏モラハラっぽい」と思うような言動があったら早期にお別れしたほうが良いです。この記事を読まれている男性もパートナーにモラハラをしていないか(もちろんされていないか)客観的になって考えてみてください。

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